{"id":490,"date":"2017-12-03T12:53:11","date_gmt":"2017-12-03T11:53:11","guid":{"rendered":"http:\/\/helppoint.xyz\/?p=490"},"modified":"2017-12-03T12:53:11","modified_gmt":"2017-12-03T11:53:11","slug":"wie-viele-kalorien-verbrennt-man-beim-joggen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/helppoint.xyz\/?p=490","title":{"rendered":"Wie viele Kalorien verbrennt man beim joggen?"},"content":{"rendered":"<p>Joggen ist ein guter Weg um abzunehmen und st\u00e4rkt zudem das Herz-Kreislauf-System und erh\u00f6ht die Ausdauer. Nun stellt sich jedoch die Frage, wieviele Kalorien werden tats\u00e4chlich verbrannt?<\/p>\n<p>Um eine ungef\u00e4hre Vorstellung zu erhalten, kann man sich der folgenden Faustformel bedienen:<\/p>\n<blockquote><p>Faustformel:<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Energieumsatz (kcal) = K\u00f6rpergewicht (kg) x\u00a0 Laufdistanz (km)<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Als Beispiel f\u00fcr jemanden mit einem Gewicht von 70 Kilogramm,\u00a0 welcher eine Strecke von 7.5 Kilometern zur\u00fccklegt, bedeutet das also:<\/p>\n<p>Energieumsatz (kcal) = 70 kg x 7.5 km = 525 kcal. (Eine Tafel Schokolade besitzt ungef\u00e4hr 530 kcal.)<\/p>\n<p>Wichtig, diese Formel ber\u00fccksichtigt in keiner Art und Weise die Geschwindigkeit und das Geschlecht des L\u00e4ufers. Es handelt sich aber um eine gute Faustformel f\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch.<\/p>\n<p>Hat jemand von Euch bereits Erfahrungen mit dieser Formel gemacht? Dann schreibe dazu einen Kommentar und hilf deinen Mitmenschen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Joggen ist ein guter Weg um abzunehmen und st\u00e4rkt zudem das Herz-Kreislauf-System und erh\u00f6ht die Ausdauer. Nun stellt sich jedoch die Frage, wieviele Kalorien werden tats\u00e4chlich verbrannt? Um eine ungef\u00e4hre Vorstellung zu erhalten, kann man sich der folgenden Faustformel bedienen: Faustformel: Energieumsatz (kcal) = K\u00f6rpergewicht (kg) x\u00a0 Laufdistanz (km) Als Beispiel f\u00fcr jemanden mit einem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":493,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[52],"tags":[55,53,54],"class_list":["post-490","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-abnehmen","tag-joggen","tag-kalorien"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/helppoint.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/helppoint.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/helppoint.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/helppoint.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/helppoint.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=490"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/helppoint.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":494,"href":"http:\/\/helppoint.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/490\/revisions\/494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/helppoint.xyz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/493"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/helppoint.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/helppoint.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/helppoint.xyz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}